DH-Shin

자전거 페달 분리할 때 방향이 있습니다. 오른쪽은 시계 반대방향, 왼쪽은 시계방향으로 풀어야합니다. 그리고 풀 때 힘이 엄청 듭니다. (진심으로 장난 아닙니다.) 고정대가 없어서 더 힘들었어요. ㅠㅠ 그리고 페달교체 전에 페달 부착부분에 그리스를 뿌려주세요. 나사산이 상하지 않게 하는 것이라 중요해요!!! 속도계를 전부 부착하였습니다. 속도측정전 사진보시면 유압서스펜서 쪽과 바퀴살에 은색 동전처럼생긴 것이 센서 입니다. 속도계는 시간, 속도, 회전수 정도 측정가능합니다. 전부 알리에서 구매했습니다. 괜찮은 제품들 꽤 있네요. 그런데 페달은 좋은데 속도계가 저속에는 표시가 뜨는데... 속도 올리면 측정이 안뜨네요. ㅠㅠ

드디어... 기다리고 기다리던 순간이 왔습니다. ... ... ... ????? 매장안을 둘러보면서... 자이언트 가성비 갑이라는 타론0 입니다. 휠은 29인치 (29*2.4) 사이즈는 S 시마노 데오레 12단 유압식 디스크 브레이크 에어샥 가격은 86만원입니다!!! 자전거 구입전에 어떤 모델로 할까? 고민을 엄청나게 하였습니다. 아스펜S, 트렉마린6, 트위터 등 고민을 엄청! 엄청 고민했습니다. 그런데 다른 주변 매장에 가니 없더라고요. 남는게 트위터였는데 너무 이미지 않좋고 평가도 호불호가 심해서 자이언트 매장가니 타론0가 있었습니다. 3개월 동안 안들어왔다가 겨우 들어왔다고 합니다. 일단 예약했습니다. (선 입금10만원) (예약취소하면 돈은 돌려준다고 이야기들었고) 그리고 결정내리고 구매하러 갔습니..

어제 초복이였네요. 무더위가 찾아오면서 몸보신을 위해서 삼계탕 한그릇을 찾기위해서 서산시 예천동 387-45 첫번째 사진은 기본세팅입니다. 두번째는 메뉴판을 보여드리고요. ㅋㅋㅋ 국물이 담백하고 간도 조금 약한 정도가 딱이였습니다. 능이버섯 식감도 좋았어요. 닭고기 뜯어먹고 마지막에 국물에 밥을 말아서 후루룩~ 먹느라 정신없었습니다. 역시 무더위에는 몸보신이 중요합니다. 1시간 정도전에 미리 예약하시면 바로 드실수 있을 것 같아요. 무더위에 지지말고 힘네세요.

저번 주말에 친구를 홍대에 만나서 밥 한끼 먹으러 갔습니다. 홍대 맛집을 찾다가 일식 라멘이 먹고 싶어졌고 홍대에서 유명한 맛집인 부탄츄로 갔습니다. 10분 대기 했네요. 밖에 문 보면 사람모습은 기다리는 사람들입니다. 조금 더 늦게 왔으면 30분 이상 기다릴 각 이였습니다. 휴~ 부탄츄에는 면이 3종류가 있는데 호소멘, 치지레멘, 드래곤멘 이렇게 있습니다. 토코 돈코츠라멘, 토코 시오 돈코츠라멘 시키고 밥 이외에 차슈, 면, 타마고 추가로 시켰습니다. 그리고 2500원 추가하고 실속세트를 추가하였습니다. 저는 가라아게 돈부리, 친구는 게살 볶음밥을 실속세트로 시켰습니다. 면추가는 접시에 담아 왔네요. 면 설명 더하면 라멘안에는 드래곤 멘을 넣었고 굵기가 칼국수면 입니다. 치지라멘은 봉지라면면, 호소멘은..

저번 주말 제 형과 함께 점심식사하러 갔습니다. 인천 미추홀구 토금남로 6 (용현동 630-5) 1층에 있는 고기집입니다. 숯불인생갈비 라는 식당입니다. 거기서 1인당 25000원 소고기 무한리필을 먹었습니다. 고기~!!!!! 자리에 앉았고 위에는 기본 세팅입니다. 셀프코너에 가서 야채들을 더 담고 공기밥과 음료수를 가지고 왔습니다. (공기밥, 음료수 무한리필, 추가금X) 그리고 기대하던 고기등장! 위에서 부터 차례대로 갈비살, 부채살, 토시살, 우삼겹 이렇게 왔습니다. 그리고 돼지고기 나 갈비 무한리필 있는데 이것은 소고기처럼 가져다 주지 않고 셀프코너쪽에서 고기를 가져와서 먹어야합니다. 소고기 무한리필 시키면 돼지 무한, 갈비 무한 먹어도 됩니다. (위 사진 메뉴판 읽어보시면 되요. ㅋㅋㅋ) 그리고 ..

영양제 2번째 시간입니다. 이번에는 오메가3와 프로폴리스 리뷰입니다. 오메가 3는 제가 꾸준하게 먹는 영양제 입니다. 다른것은 몰라도 빠지지 않고 먹습니다. 여러가지 장점이 있습니다. 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 주 성분이며 혈행개선, 중성지방 감소, 두뇌발달, 몸의 염증을 감소 시켜 관절염 개선 등 여러가지 효과가 있죠. 그리고 제가 오메가3를 고르면 RTG 쪽을 고르시고 기본적으로 순도가 80%이상인 것으로 알고 있습니다. 가장 중요한 것은 원료사 입니다. 제약회사를 보는 것이 아니라 그 오메가3의 원료사를 고르는게 제일 중요! GOED 라는 국제조직이 있습니다. 거기서 평가 받은 제일 높은 등급의 원료사를 고르는 것이 좋습니다. 회사는 알래스카 오메가, KD파마, 솔루텍스가 가장 대표적이고 최..

Hello~!!! 제가 먹고 있는 영양제 리뷰 시간입니다. 일단 1.마그네슘입니다. 일단 천연근육이완제라고 해서 신경 근육 이완 작용을 한다고 합니다. 그리고 불면증에 좋다고 하죠. 마그네슘도 종류가 여러개 있는데 대표적인게 산화 마그네슘이죠. 고함량으로 갈 수 있고 우리나라에서 약국에 판매하는 영양제는 거의 이쪽을 사용하고 있습니다. 고함량으로 갈 수 있지만 흡수효과가 가장 낮고 산화라서 변비 있으시면 드시는 것을 추천드립니다. 그외에도 구연산 , 트레온산, 버파드, 킬레이트 등 여러 종류가 있고 저는 캘리포니아 골드의 마그네슘 글리시네이트 입니다!!! 직구 제품이고 근육통에 좋다고 해서 구입하게 되었습니다. 내용물은 1알에 100mg 입니다. 마그네슘은 기본적으로 흡수율이 높게 할려면 식후에 먹는게 ..

전세계적으로 큰 인기인 bts가 맥도날드와 콜라보하여 나온 bts 세트를 한 번 사 먹어보았습니다. (내 돈 내산이라서 영수증 인증!!!) bts 세트 + 빅맥 + 스트로베리맥플러리 푸짐하네요. ㅋㅋㅋ 소스에 적혀 있는 '한글'과 치킨너겟 상자에 적혀있는 '보라해' 매장가니깐 bts세트 포장하는 사람과 먹는 사람 상당히 있네요. 소스는 3가지 중에 2가지 고르는데 저는 사진에 나온 것처럼 케이준과 스위트 칠리를 초이스! 그리고 냠냠 먹었습니다. 저는 소스가 케이준이 맛있더라고요. 그래서 스위트칠리보다 케이준에 더 치킨너겟을 찍어먹었습니다. 맛은 역시 치킨너겟 맛. 그렇지만 bts의 상징성인 보라해와 우리나라의 한글이 쓰인 것에 의미가 깊다고 생각들었습니다. 맛있게 잘 먹었습니다.

이어폰 추천드리고 싶어서 글을 올립니다. 가성비로 괜찮은 이어폰 입니다. 소니캐스트 디렘 e3 입니다. 제가 샀던 이어폰 중에서 가장 음질이 깔끔하게 잘 들리고 잡음이 없어서 좋았습니다. 제가 이어폰은 5000~50000 이하의 가격대에서만 사보아서 고가의 이어폰은 써 본적이 없습니다. 기본적으로 제가 막귀라서 다이소나 마트에서 파는 이어폰들만 주로 써서 이어폰에 깊게 생각을하지 않았습니다. 그런데 이어폰 가성비 괜찮은 거 사볼까해서 한번 유투브 및 인터넷을 찾아보았고 크게 기대 안하고 샀습니다. 그런데 지금까지 썼던 이어폰이... 집어 던졌습니다.(전에 쓰던것들) 왜 이어폰 좋은거 쓰라는지 알겠더라고요. 차이가 확실히 있습니다. 그래서 또 이어폰 사게 되면 같은 모델이나 더 좋은 거 쓸려고 맘 먹게 되..

전에 l글루타민을 소개해드렸는데 이번에는 크레아틴을 소개해드리겠습니다. 내가 근육을 키우겠다고 하시면 드시는 보충제 입니다. 뉴트리코스트의 크레아틴입니다. 크레아틴은 근육량 증가와 운동능력을 향상시켜주고 근육 손실 및 개선을 준다고 합니다. 그러나 단점도 있죠. 근육 증가를 통해서 수분이 보유가 증가하여 체중증가, 단백질 소화에 어려움이 있습니다. 그리고 신장에 이상이 있는 사람은 악화될 수 있으므로 피하셔야 합니다. 그래서 저는 단백질 소화에 어려움이 있다고 해서 단백질 동화를 돕는 l글루타민하고 같이 복용하고 있습니다. 그리고 크레아틴은 탄수화물하고 같이 섭취하면 효과가 더 좋다고 하네요. 그래서 저는 운동이 끝나면 웨이프로틴+l글루타민+크레아틴을 섞어서 쉐이크형태로 만들어서 섭취하고 있습니다.